Προστατεύοντας το δέρμα από τον ήλιο

Η σωστή ενημέρωση, η επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού και η γνώση του φωτότυπου αποτελούν τα βασικά βήματα για την πρόληψη της φωτογήρανσης και των βλαβών που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία.

Ο ήλιος μπορεί να είναι ευεργετικός για την ψυχική μας διάθεση και να συμβάλλει στη σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και την πρόληψη νοσημάτων όπως η οστεοπόρωση.

Ωστόσο, ιδιαίτερα κατά τους μήνες που η ηλιακή ακτινοβολία είναι έντονη, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, εκτός από το όμορφο μαύρισμα, ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από αλλοιώσεις του δέρματος που σχετίζονται με την πρόωρη γήρανσή του.

Οι βλάβες από την ηλιακή ακτινοβολία δεν εμφανίζονται άμεσα. Αντίθετα, μπορεί να εκδηλωθούν ακόμη και μετά από 10 έως 20 χρόνια, γεγονός που οδηγεί πολλούς ανθρώπους να εκτίθενται στον ήλιο αδιαφορώντας για τους κινδύνους που συνδέονται με την υπεριώδη ακτινοβολία UVA (320-400 nm μήκος κύματος) και UVB (290-320 nm μήκος κύματος).

Η δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η UVA και η UVB είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του δέρματος, καθώς επιδρούν στα κύτταρα που παράγουν ελαστίνη και κολλαγόνο.

Ως αποτέλεσμα προκαλούν πρόωρη γήρανση, ρυτίδες, ξηρότητα, ευρυαγγείες, καφέ κηλίδες και πανάδες. Παράλληλα, διεισδύουν σε βάθος στην επιδερμίδα και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης φωτοαλλεργιών, ροδόχρου νόσου, καρκίνου του δέρματος και ερυθηματώδους λύκου.

Η σημασία της σωστής αντηλιακής προστασίας. Τα αντηλιακά προϊόντα που χρησιμοποιούμε σε κάθε ηλικία θα πρέπει να εξασφαλίζουν:

• παρατεταμένη και σταθερή αντηλιακή προστασία,
• προστασία από τη φωτοανοσοκαταστολή και τη φωτογήρανση,
• θωράκιση του DNA των κυττάρων του δέρματος και της λειτουργικότητάς τους,
• προστασία από την περιβαλλοντική επιθετικότητα.

«Κλειδί» για την προστασία του δέρματος αποτελεί, πρωτίστως, η ενημέρωση σχετικά με την επικινδυνότητα τόσο της υπερβολικής όσο και της μέτριας έκθεσης στον ήλιο, αλλά και η γνώση των ιδιαίτερων αναγκών κάθε δέρματος, οι οποίες σχετίζονται με τον φωτότυπο, το χρώμα της επιδερμίδας και την ηλικία.

Φωτότυπος και δείκτης προστασίας SPF. Στην Ελλάδα οι επικρατέστεροι φωτότυποι είναι ο ΙΙ, ο οποίος μετά την έκθεση στον ήλιο εμφανίζει πάντα ερύθημα και ενίοτε μαυρίζει, και ο ΙΙΙ, που πάντα μαυρίζει και κάποιες φορές κοκκινίζει.

Η γνώση του φωτότυπου βοηθά στην επιλογή του κατάλληλου δείκτη προστασίας SPF (Sun Protection Factor), ο οποίος εκφράζει τον χρόνο κατά τον οποίο μπορούμε να παραμείνουμε στον ήλιο χωρίς να εμφανιστεί ερύθημα. Για παράδειγμα, εάν κάποιος παθαίνει έγκαυμα σε 10 λεπτά, η χρήση αντηλιακού με SPF 15 αυξάνει τον ασφαλή χρόνο έκθεσης στα 150 λεπτά.

Αξίζει επίσης να γνωρίζουμε ότι οι δείκτες προστασίας άνω του SPF 50 δεν προσφέρουν σημαντικά υψηλότερη προστασία (98%) σε σχέση με τον δείκτη SPF 30 (95%) και, για τον λόγο αυτό, δεν συνιστώνται γενικότερα.

Η φροντίδα μετά την έκθεση στον ήλιο. Καλό είναι να αποφεύγεται η χρήση μαυριστικών προϊόντων που ενισχύουν την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας χωρίς να προσφέρουν προστασία, όπως τα baby oil.

Αντίθετα, τα προϊόντα after sun συμβάλλουν στην καταπράυνση και την αναδόμηση της επιδερμίδας μετά από πιθανό ερεθισμό. Παράλληλα, δεν πρέπει να παραλείπεται η χρήση αντηλιακών για τα μαλλιά και stick προστασίας για τα χείλη, καθώς τα χείλη διαθέτουν ελάχιστη μελανίνη και συνεπώς περιορισμένη φυσική άμυνα απέναντι στον ήλιο.

Dr. Nικόλαο Βουτσάκη, Αχιλλέως 56, Παλαιό Φάληρο. Tηλ.: 2109841074, 6945893616